12 Tänk på vad du tänker! Eller – Våra gamla och nya tankar påverkar både knopp och kropp?
Tanken och vilka tankar jag tänker påverkar alltså mig och min kropp.
Men hur får jag då fatt i mina tankar? Tja, den enda som vet vad jag tänker, är ju jag, så jag får väl helt enkelt bli lite bättre på att lyssna på mig själv. Ingen annan kan ju göra det jobbet! Tack och lov!!!
Webersarts på Instagram Min tolkning. Mina tankar är ett virrvarr!
Jaha – så nu ska jag tänka på vad jag tänker också? Utbrister kanske en och annan som läser detta? Nej – vad DU ska eller inte ska, det har jag faktiskt ingen aning om. Jag utgår från mig själv, mina egna erfarenheter, det jag läser och skriver om just det. Jag skriver INGEN på näsan, kom ihåg det som mitt signum!
Så – nu kör vi vidare och börjar med begreppet. 😊.
Begrepp. Tanke. Det som uppstår när vi tänker. Flera neurologer säger att vi tänker cirka 10.000 tankar per dag. Det ger ca 7 tankar/minut dygnet runt. Tankarna finns där inom oss trots att ingen nu levande hjärnkirurg ännu har hittat en enda tanke i hjärnan.
Mina tankar påverkar mig. Det är logiskt. De påverkar mitt humör, mitt mående och min kropp. Går jag och tänker mörka tankar, så påverkar det hur jag känner. Jag känner jag mig kanske orolig, irriterad eller kanske bitter och frustrerad . Det gör att kroppen påverkas och jag sjunker omedvetet ihop. På mig slokar axlarna och är det riktigt grått får jag ont i skuldran igen efter ett tag. Min kropp fungerar faktiskt som min personliga väckarklocka! Hallå! Dags att lyssna och vara nyfiken. Vad vill den säga mig nu?
Tankar jag redan tänkt kan också påverka! Att även mina tidigare tänkta tankar kan påverka mig och faktiskt min kropp, det är en intressant tanke. Carolyne Myss skriver i boken ”Andens Anatomi” om just detta. Att det finns kopplingar till vårt fysiska mående som kan spåras till tidigare tänkta tankar efter upplevelser som vi har haft genom livet. Det finns också mängder med forskning som visar på samband mellan tidigare tänkta tankar och det fysiska måendet, dvs hur kroppen mår.
SÅ – tanken och vilka tankar jag tänker
påverkar alltså mig och min kropp.
Men hur får vi då fatt i våra tankar?
Tja, den enda som vet vad jag tänker, det är ju jag,
så jag får väl helt enkelt bli lite bättre på
att lyssna på mig själv.
Ingen annan kan ju göra det jobbet!
Hur får vi fatt i våra tankar? När jag väl inser att jag tänker och har tänkt mörka tankar är en bra startpunkt. För då har jag hittat min punkt där jag har ett val.
Att antingen fortsätta tänka de mörka tankarna, eller att välja att byta ut dem mot andra tankar. Något som kräver en manuell hantering. Men att inse att jag faktiskt tänker grått och mörkt, är ibland svårt. Ett konkret tips är att utgå från ”kroppsmetoden”! Den är väldigt konkret. Den innebär att min kropp berättar för mig, när det är dags att lyssna på mig själv.
Låt mig ge ett eget exempel:
Min kropp talar om något för mig. Jag har ont i skuldran.
Jag stannar upp och funderar på vad det kan betyda. Ibland har jag bara haft en statisk position och behöver fixa till flödet i kroppen med massage. Men Ibland är det så att jag omedvetet gått och spänt mig.
HÄR är min VÄLJA-stund! Jag kan strunta i vad min kropp säger till mig och fortsätta köra på. Eller så kan jag lyssna på vad min kropp försöker berätta för mig, lyssna på min intuition och min lilla inre röst. Den kanske säger,
-Hej! Kroppen här: Jag vet att du är orolig för vad förvaltningsrätten ska ge dig för besked när det gäller pengarna. Du glömmer att andas, spänner axlarna och du behöver faktiskt hitta en annan tanke.”Ok. Jag lyssnar och funderar: Vilken är min ”kärn-tanke”? Jo - att jag tänker att min ekonomiska trygghet ska svaja och jag går under. Logiskt? Nej – de mörka tankarna har sällan något med logik att göra, däremot med känslor.
Vilken är den viktigaste känslan bakom den mörka tanken? Rädsla. Jag är rädd för att bli fattig, o-fri och beroende av andra. Så: Jag satte fingret på känslan som låg bakom den mörka tanken.
Nu kan jag se klart vad jag tänker och hur det påverkar mig. Jag kan välja att ändra tanken som ställer till det.
Jag väljer aktivt en annan tanke som är sann. Jag väljer ”Tvärtomtanken”: Jag är rik och jag är tacksam för det jag har. Jag är rik eftersom jag har många vänner. Jag är rik eftersom jag har ett hus, jag har fria tankar och naturen är gratis. Jag börjar andas igen. Djupt. Jag stretchar ut skuldran ordentligt.
Är jag färdig för alltid nu? Nej, tyvärr. Vi tänker ju ständigt, så de kommer tillbaka. Men den här tanke-vändningen är viktig för mitt mående just idag. En tanke i taget och idogt tränande ger till sist resultat för mitt långsiktiga mående. Träning ger helt klart färdighet och jag kan göra den här processen på kortare tid nästa gång. OM jag väljer att fortsätta märka på min kropp att det är dags att stanna upp och lyssna på mina tankar. Det går snabbare för varje gång.
En av de viktiga nycklarna är att använda kroppen som väckarklocka OCH att lita till sin intuition. Att lita till vad som känns bra i kroppen. Att lita på sin inre röst. Jag tänker att ALLA människor har en intuitiv förmåga, men att vi använder den på väldigt olika sätt.
En del förnekar sin intuition och struntar i alla signaler som kroppen ger:
”Kör på – pauser är för mesar!”
”Det är bara att bita ihop”
”Hahaha - jag vet att det gäller för andra men jag är odödlig!”
Andra använder det de tror är sin intuition väldigt frekvent, men med en egoistisk utgångspunkt och helt utan sammanhang som andra förstår. Det skulle jag säga är inte intuition, utan lite för hög självfokus.
Mina olika tankar! Webersarts Instagram Kolla in hennes bilder
Så vad vill jag ha sagt med detta resonemang?
Att intuitionens kraft är grymt viktig för mig och för dig
Vikten av mod att våga lyssna på det som din intuition säger dig är det rätta.
Att du tar dig tid att lyssna på vad den tillsammans med den fysiska kroppen säger till dig behöver göras.
Att du tränar på att ändra dina mörka tankar, eftersom de kan ställa till det för dig och din kropp.
Att du skiljer på magkänsla och intuition. Där magkänsla kan leda dig tokigt i och med att den faktiskt utgår från dina tidigare erfarenheter och letar efter mönster den tryggt känner igen. Intuitionen kan istället ta dig på nya vägar dit du inte varit förut.
Tankar dyker bara upp. Men vi kan styra över vårt tänkande. Du kan inte hindra mörkrets fåglar att flyga över ditt huvud, men du kan hindra dem från att bygga bo där. Kinesiskt ordspråk
Tre utmaningar när det gäller att få syn på sina tankar:
Att jag tänker så många tankar att jag inte hinner med att se vilka de är!
Att jag undviker att lyssna på mina tankar och väljer att ägna mig åt något annat. Gräva i trädgården, se på serier eller förlora mig i görandet.
Att jag inte märker att jag tänker dem.
Hur ska jag veta vilka tankar jag behöver byta ut?
Använd din intuition! Den lilla rösten som vet så säkert. Väljer du att lyssna på den, och det din kropp försöker säga dig, kommer du att hitta vägen. Det är INTE detsamma som att alltid välja den lätta vägen.
Det är just den tanken som drar dig nedåt.
Det är just den tanken som gör att du inte mår bra på lång sikt.
Det är just den tanken som hindrar dig från att växa.
Bild från Webersarts Du hittar hennes grymma bilder på Instagram
Är det lätt att byta tanke? Ja för det mesta. Det klurigaste är oftast att få fatt på just den tanken som har störst potential att ändra dina kommande tankar.
Vad är det bästa du kan göra för att må bra imorgon?
Att må bra idag och tänka kloka tankar som får dig att växa och som sätter dig i förarsätet av ditt eget liv. (Se tidigare blogg – Vem f-n är det som kör!?)
Tack för att du hade tålamodet att läsa ända hit. Det var klurigt idag! Men du fixade det! Tänk på det!
