11 Att anpassa sig och att anpassa sig – två olika saker! Eller –Varför gör jag inte som jag vill?
Många tror att det krävs mod för att förändra de stora sakerna. Jag tänker att det kräver mod och uppmärksamhet för att förändra de små! Som att säga vad vi vill och inte vill. Och stå för det. Krönika 10.
Det är underligt det där. Hur samma beteende kan påverka din egen energi så olika, beroende på inställning. Men jag börjar som vanligt med att reda ut begreppet och sen komma med ett exempel från det vardagliga livet.
Begrepp: Energi. Din personliga kraft och energi, som ska räcka till att leva livet meningsfullt. Den som får dig att gå upp på morgonen, att göra det du ska och vara den du är.
Din personliga Kraft och Energi behöver:
1. Fyllas på med jämna mellanrum. Oftare och längre ju äldre vi blir. Vi fyller på och laddar vår energi på olika sätt. (Blir en annan krönika!)
2. Det är också klokt att vara sparsam och inte ödsla din energi i onödan på det som är oviktigt för dig. Lättare sagt än gjort!
3. Riktas mot det som är viktigt för dig på riktigt. Aktivt – inte bara passivt.
Ett vardagsexempel: 3 vänner sitter och diskuterar vad de ska hitta på senare på kvällen när de är lediga. En av dem vill ut och äta, och den andre verkar hänga på. Du säger ja utan att tänka efter och anpassar dig automatiskt till det som verkar valt för kvällen. Senare får du lite ont i huvudet och du har en olustkänsla som du inte kan sätta fingret på. Plötsligt slår det dig. Egentligen VILL du inte gå ut och äta. NU har du ett val! På flera plan. Vad gör du? Här har du mina tankar att jämföra med.
Mitt gamla jag hade följt med ändå, men kanske inte fullt ut och fortfarande med en olustkänsla av att inte göra det jag faktiskt vill, även om jag inte tänkt efter ordentligt vad det skulle vara istället. Jag hade valt den passiva vägen och låtit kvällen ”drabba mig”. På gott och på ont.
Det jag allt oftare gör numera, är att stanna upp. Ta tillfället i akt och tänka efter noga och göra ett aktivt val. Jag har genom år av träning insett att jag alltid har ett val även om det är lätt att glömma.
Vad är ett aktivt val? Här är tre exempel:
Jag kan välja att anpassa mig och följa med, men då av egen fri vilja. Att följa med fullt ut, och välja att trivas med mina vänner och aktivt bidra till att det blir en trevlig kväll. Att vara där fullt ut.
Jag kan välja att inte följa med och inte berätta varför. Men då kan jag ju ställa mig frågan hur ärlig jag vill vara med mina vänner och om jag vill vara med dem, vilket ger fler aktiva val i sin tur.
Jag kan fundera på vad jag själv skulle vilja göra och berätta det för vännerna. Kanske det visar sig att den som föreslagit middagen tyckte det var så trist att ingen annan föreslog något att den kanske till och med blir glad att du kommer med förslag! Vän 2 kanske har ont om pengar, men vågar inte berätta det för de andra och blir lättad att du öppnar upp och har en annan bra idé.
När du märker att du anpassar dig automatiskt och på något sätt tappar energi – gå från passiv till aktiv: Kom ihåg de två viktigaste aktiva valen:
1. Acceptera. Välj fullt ut att anpassa dig och ställ in dig på att få ut det mesta och bidra själv.
2. Acceptera inte. Fundera och tänk ut vad du själv faktiskt vill. Välj sedan igen.
Varför är det så viktigt att välja aktivt? Därför att det automatiska anpassandet och det passiva ”följa-medandet” riskerar att ta vår energi om vi går emot det vi faktiskt inte vill.
När vi väljer aktivt, sätter vi oss i förarsätet och behåller vår energi.
Det är INTE egoistiskt! Snarare tydligt.
MEN – ska vi då aldrig göra något tillsammans? Jo – självklart! Det jag vill trycka på, är risken att tappa energi, när du bara ”glider med” förblir passiv och inte gör egna aktiva val. Ditt aktiva val kan ju vara att följa med och lära dig något nytt. Att anpassa sig automatiskt genom livet försvagar den egna viljan och den inre kraften som gör att vi växer. Den stunden vi väljer aktivt att anpassa oss, är det något helt annat. Då stannar energin kvar. Vi behöver också ha modet att INTE anpassa oss om vi faktiskt inte vill.
Varför är detta så viktigt? Jo, det handlar om att använda vår INRE kraft, som gör att vi växer som människor. Den kraften som är jag, min inre röst, min intuition som talar om för mig vad som är viktigt på riktigt. Att göra aktiva val som gör att jag väljer den väg som är för mig. Utan rädslor.
Vi kan ju vara rädda för att vännerna ska ha trevligt UTAN mig om jag tackar nej.
Att vara rädd för att bli avvisad och att känna sig ensam är en av de största rädslorna vi har, och många av oss är beredda att gå långt för att undvika den risken. Så långt att vi kan göra det vi egentligen inte vill….
Mod. Om vi faktiskt vill förändra något kräver det mod. En klysha jag vet, men tänk en stund på alternativet. Att inte våga är alltid värre! Att inte göra det som är det rätta för oss, fastän vi kanske vet inom oss, gör oss nämligen mindre än vi är. Eller som Jonatan Lejonhjärta säger om mod: Att veta att det är farligt, men göra det ändå. Med andra ord, att riskera att bli avvisad, att bli ensam och att inte betyda något är illa, men att inte respektera sig själv och att stå upp för den man är och de värderingar man har, är alltid värst!
Många tror att det krävs mod för att förändra de stora sakerna. Jag tänker att det kräver mod och uppmärksamhet för att förändra de små! Som att säga vad vi vill och inte vill. Och stå för det.
Jag vill hävda att det är i vardagen som vi har de många små valen. Är vi ärliga med dem, och tränar på att välja aktivt, så blir det lättare även i de stora frågorna. Att hitta den egna inre kraften, den egna viljan, den egna rösten är viktigt. Oändligt viktigt. Lika viktig som du är.
Kram på dig och kämpa på! Det har jag gjort och gör än. Varje dag! Det hör liksom till. Att träna aktivt den egna viljan, gör att vi mår bättre, blir starkare och faktiskt också trevligare att vara med som människa.
Det är lätt för dig – du är ju så stark!
Det har varit svårt för mig, jag har tränat och nu är jag lite starkare.