35 ORANGE Att känna min Kraft och förstå Energi-flödet. Eller Vi går vilse när vi på allvar tror att korta youtube-klipp eller tusen bollar i luften ger oss inre vägledning.

Krönika 35

Vill du hellre lyssna på min krönika - gör gärna det!

Orange får mig att tänka på Brandgul. För så hette färgen när jag växte upp. En het gul färg! Apelsiner! Min svägerskas V4. Morötter. Susanne Hedin, på Retorikbyråns paradfärg. Ringblommor. Lysknappar på disk- och tvättmaskin. Det holländska fotbollslandslaget. Omdirigeringsskyltar.

När jag tittar i mitt hem, hittar jag väldigt få saker som är orange. Det är några få ”accent”-färger, ett par lådor som nät jag sveper med blicken över rummet. Min 50-årsfest hade Orange som tema. Då insåg jag att det är en färg som inte finns i allas klädgarderober. 😊 Men oj, vilken härligt glad färg. Att välja orange höjde definitivt energin på hela festen.

Tolkning av Orange av fantastiska #webersarts

I mitt företag SteP Education fokuserar jag på utbildningar och rådgivning i Meningsfullt Ledarskap. En av de byggstenar jag använder är just orange. Den handlar om Energi i det lilla vardagliga och i fördjupningen även vart man vill rikta sin Livskraft genom livet. Jag tänker metaforiskt att det finns ett flöde som går genom oss, från jorden som vill uppåt genom hela kroppen och vidare från hjässan mot luften och himlen. Om inget stoppar den kraften, varken vi själva eller någon annan så kan den kraften bli stark. Tänk bara på Malala Yousafzai. Hennes inneboende styrka och kraft är enorm. Hennes pappa fick frågan om vad han gjort för att hon skulle bli så stark. Pappan svarade ödmjukt: ”Jag hindrade henne inte.” Det finns mer i berättelsen än så, men med det svaret sätter han fokus på det faktum att ALLA människor har en stark inre kraft om vi låter bli att hindra den. Att fundera på vart man vill rikta det livsflödet är en stor livsfråga. Jag lär inte besvara den med den här krönikan, men jag hoppas väcka några tankar. I krönikan kommer jag att beröra hur vi kan vara noga med att Ladda med ny kraft. Hur vi kan vara uppmärksamma på när vi kan spara vår kraft. Dessutom vill jag beröra hur vi kan sluta slösa vår värdefulla Energi på småttigheter och oviktigheter.

I grund och botten handlar allt om att få koll på sitt Energiflöde så att du kan fortsätta växa som människa.

Hur menar du nu? Utropar kanske den nyfikne. Jo, jag menar att det kvittar vilken form av Ledarskap, arbetsuppgift eller ambition som du har. Har du inte koll på ditt Energiflöde, så kommer du ändå inte hela vägen. När Energin sinar och du inte vet hur du ska fylla på, då stannar du.

Utan energi stannar inte bara människan! Utan Energi stannar till sist allt. //BB

Kan du förklara det där med Personlig Energi och flöde på ett enkelt sätt? Absolut. Tack för frågan. Min absoluta favoritmetafor är Batteriet. Jag tänker att vi människor har många likheter med och på vissa sätt fungerar som uppladdningsbara batterier.

Precis som ett batteri är vår uppgift att LEVERERA Energi och kraft. Ett batteri kanske kör en radiostyrd bil och vi människor vill lägga (rikta) vår egen Energi på sådant som är viktigt för oss.  

Vi såväl som batteriet, behöver LADDA med NY Energi. Här skiljer det sig lite åt. Ett batteri blir lagt i en laddningsbox eller ansluts till nätet och är då klart för laddning. Vi människor behöver också ladda, men vi laddar med olika saker beroende på vilka vi är. En del laddar Energi genom att skapa, dansa, sjunga och måla. Andra kör bil riktigt fort eller sportar för fullt och upplever körglädje och rörelseglädje. Åter andra vill ha tyst och stilla runtomkring sig hemma eller i naturen. Fundera gärna en stund på hur just DU laddar dig bäst. Både ensam och med andra. Har ditt sätt att ladda ändrats med åren? Hurdå?

Tillåtelse. Det borde vara självklart att ladda när vi behöver. Ändå tror många av oss på fullt allvar att vi behöver någon annans tillåtelse. Vi kan också tro att vi inte behöver ladda oss själva först. Du vill kanske först se till att ”allt annat är klart” innan du kan ladda. Tokigt, men ändå mycket vanligt!

Vi människor har ett reservbatteri. Men här vill jag verkligen utfärda en stor och Orange VARNING! Det kostar mycket Kraft! Det som är riktigt sunkigt med att låta bli att ladda, när du faktiskt behöver är att du tar på dina reservkrafter. Att använda dina reservkrafter och kanske dina ”sista krafter” tar ALLTID andra av kroppens resurser i anspråk för att kunna leverera Energi! Kanske magen eller andra delar av kroppen fungerar sämre. Jag kan inte tänka klart och får anstränga mig för att fokusera. Jag sover sämre och får huvudvärk. Jag fumlar med händerna. Jag orkar inte vara vänlig, varken mot mig själv eller andra. Jag tycker inte att något är roligt längre. Sant är att: Du levererar långsammare även om du tror att du är effektiv. Det är du INTE. .

För alla gäller: Det tar MINST dubbelt så lång tid att ladda
när du gått på reservkraft jämfört med om du laddat i tid.

För ALLA gäller också följande. När du vägrar att ladda trots att du egentligen behöver ladda, och kanske ”biter ihop”, börjar du ALLTID att pysa dålig (till och med giftig) Energi runtomkring dig som andra också känner av. Det fungerar på samma sätt som om du går omkring och röker och har ett litet eller stort grått moln runtomkring dig! Dessutom blir du automatiskt En Energitjuv och påverkar andras flöde.

Att inte ladda Ditt eget batteri när det behöver laddas är urkasst för dig själv.
Det fungerar som grå cigarettrök, mörka suckar och giftiga fisar för andra. BB

Hur gör man då för att undvika att gå på reservkraft? Det är enklare än du tror. Energinivån på ditt inre flöde är lätt att förstå. På en skala från 1-10. Vilken Energi har du just nu? Visst kunde du säga en siffra! Där har du en enkel ENERGISKALA.

Kom överens med dig själv om att göra en energicheck några gånger varje dag och få koll på ditt inre personliga Energiflöde.  När du ligger vid 2-4 är det sannolikt dags att ladda. Med regelbunden energicheck lär du dig också mer om ditt energiflöde.

Deltagarna i FokusBOX Orange får ställa sig på Energiskalan.

Energiskalan. En övning som du med fördel kan göra för en grupp och skapa dialog. Tejpa upp 10 streck på golvet och numrera dem från 1-10. Förklara att 1=nästan död och 10=Eufori. Ställ frågan: Vilken Energi har DU just nu. Be dem att fysiskt ställa sig på det strecket. Se vad som händer i rummet och du har ett bra utgångsläge för att diskutera Energi.
ALLA förstår 1-10-skalan. Under min härliga tid som innebandytränare använde vi Energiskalan. Kortsiktigt för att se tillbaka på en match som var annorlunda på något sätt, eller innan vi startade en träning. Det var kanske några som var låga på Energi redan innan de kom till träningen och då hade vi utgångspunkten för bra samtal om kost, och allmän Energi. Det ledde också stundtals till djupare individuella samtal om annat som påverkade deras Energinivå på ett djupare plan och jag kunde varsamt vara en stöttande vuxen även i större frågor.

Batteriets ålder påverkar hur vi laddar. När vi är unga, så laddar vi snabbt våra batterier. När vi blir äldre tar det längre tid och vi behöver ladda oftare. Att acceptera det senare vet jag är riktigt svårt för många. Mitt sätt att tänka har blivit: Att ladda mitt batteri är inte bara viktigt. Det är min viktigaste uppgift som människa. Bara då kan jag vara mig själv fullt ut. Bara då kan jag finnas där fullt ut även för andra. Bara då kan jag medvetet rikta min kraft dit där den gör nytta. Bara då kan jag på riktigt känna mig Kraftfull.

Fyra KRAFTFULLA punkter för att Ladda dig Klokt med DU-kraft

1. Ta reda på hur just DU laddar ditt batteri bäst. Utgå BARA från dig själv och ingen annan!

2. Skriv under Tillåtelsekortet nedan om du vet med dig att du tror att du behöver ladda andras energi först – INNAN du kan ladda ditt eget.

3. När din Energinivå är låg – säg under tre. LADDA OMGÅENDE! Det är inte bara viktigt. Det är din viktigaste uppgift som människa. Hur ska du annars kunna vara dig själv? Hur ska annars ditt flöde fungera så att du kan göra det du faktiskt vill och tycker är viktigt?

4. När du inte tar ansvar för att ladda tar du på dina reservkrafter som behövs till annat. Du riskerar även att sno andras Energi! Enklare uttryckt. Om du inte laddar själv, snor du min.

Att SLÖSA Energi är dyrt! Bokstavligt har jag som husägare lärt mig detta den hårda vägen -men även personligen. Kanske dyrbart är klokare att tänka. Min Energi och kraft är dyrbar. DÄRFÖR är det viktigt att förstår när jag SLÖSAR bort min kraft. Medvetet eller omedvetet. Här är några vanliga exempel. Känner du igen någon? Har du kanske egna. Var lite nyfiket betraktande en tid. Leta vanliga läckor och fundera på om du kan ta bort någon från listan. Det vill säga Sluta SLÖSA värdefull energi som du kan lägga på annat. Vi vet, eller hur!

Utdrag ur Birgitta Boberghs Övningsbok - En guide för själen

Att SPARA kraft är lite klurigare. Här är ett försök till en överblick med några grundtips från mina utbildningar. Att snabbare bli uppmärksam på när något tar energi som inte är värdefullt och viktigt för oss. Istället för att all kraft riktas framåt (uppåt) så åker det ut ”på sidan”. Som pyspunka eller punktering, eller skav i skon. Det sinkar och dränerar oss på kraft. Det första vi kan göra är att lägga märke till det.

Hitta Ditt Energisparläge i 5 steg.

1. Bli medveten om att något tar din kraft.
Det gör du genom att bli lägga märke till att du är upprörd och någon av dina ”Väckarklockor” ringer. En väckarklocka ringer för att du ska lägga märke till att du är på väg att slösa Energi på fel saker.

Väckarklockor visar sig i olika former. Här är några exempel:

Aggression – Du blir arg, slår ifrån dig, trummar ilsket, hojtar högt. Slår i porslinet när du diskar. Det hörs tydligt även för andra. Du exploderar i stort eller i smått. Det hörs och märks.

Anpassning – Du anpassar dig automatiskt till situationen. Tystnar. Bara ler. Håller med inför andra fast du egentligen inte håller med inombords. Är trevlig med fasad. Säger automatiskt ja. Undviker automatiskt konflikter. Du imploderar och låter allt gå inåt istället.

Undandragande – Du drar dig automatiskt undan på olika sätt. Antingen fysiskt då du går iväg eller mentalt då du stänger av det som händer eller dagdrömmer. Du exploderar eller imploderar tyst.

Precis som att vi laddar på olika sätt, så har vi olika väckarklockor – det vill säga vi reagerar automatiskt på olika sätt. Vi reagerar också av olika anledningar. Bli vän med dina väckarklockor och lyssna. De försöker säga dig att något tar din Energi i onödan. Du kan inte hejda en väckarklocka. Den har redan ringt.

2. När du märker att någon väckarklocka ringer, Stanna upp. Gå ifrån. Be om en kort paus eller ge dig själv en kort sådan. Andas ett par långa andetag. Eller fler. Ta en löprunda eller promenad och samla dig och dina tankar.

3. I pausen försök sätta fingret på varför klockan ringer. Ge situationen några få ord och beskriv den för dig själv så sakligt du kan. Det är lätt att älta här – gör inte det. Ältande tar enormt med energi till ingen nytta. Fundera istället ordentligt 1-2 gånger. Det räcker. Varför reagerade du? Vad var det som var viktigt för dig?

4. Sätt ord på känslan! Vilken känsla är det du känner? Känner du dig ledsen, arg, besviken, frustrerad, maktlös, betydelselös eller liten? Det räcker med ett ord.

5. Gör ett av följande 3 val. Acceptera. Inte acceptera. Avvakta.
A. Att acceptera – Det har hänt och nu när jag förstår varför jag reagerade är det ok. Jag accepterar till fullo och tar inte upp det här igen.

B. Att avvakta. Jag vet inte än vad som har hänt och har inte hela bilden. Jag ger det en bestämd tid (1 minut, 1 timme, 1 dag, 1 vecka eller 1 månad). Sedan kan jag välja att acceptera eller inte. Under tiden tar jag reda på mer om det behövs och ställer frågor.

C. Att inte acceptera. – Det här har hänt och det är INTE ok. Jag tänker säga ifrån, eller ändra på något. Det är dags att sätta tydliga gränser även om det kan bli konflikt.

Ett praktiskt exempel: Någon i mötesrummet vänder sig till dig och ger dig kritik inför andra. Dina väckarklockor ringer för fullt. Du märker dem. (1) Du ber att alla tar en kort bensträckare. (2) I ett annat rum hinner du tänka efter vad som hänt i stora drag. (3) Du fick kritik som var plump och riktad mot din person. Du känner dig irriterad och lite ledsen. (4) Du vet att det inte hjälper teamet när någon utsätts för personliga påhopp. Du väljer att inte acceptera. (5) Väljer sen att sätta gränser och lugnt och sakligt säga ifrån. –”För en stund sedan framförde du kritik på ett arbete som jag har genomfört. Din kritik handlade endast om min person. Nu när jag tänkt efter märker jag att jag blir irriterad och faktiskt lite ledsen när du väljer lyfta fram kritik som inte går att åtgärda. Jag vill att du såväl som vi andra i rummet använder vår kraft till att göra vårt uppdrag så bra vi kan och håller oss till sak och inte person.”

Ett annat exempel: Du kommer till innebandyträningen. En av spelarna får ett mindre utbrott. Du märker hur du blir upprörd och tar sats för att skälla ut hen för beteendet. (1). MEN! Du märker din väckarklocka och går ut och hämtar bollar först. (2) I rummet hinner du tänka på vad som har hänt och får lite distans. Du inser att du sett framemot träningen och nu sabbar någon stämningen på den med sitt utbrott. (3) Du blev besviken eftersom du vill ladda ditt batteri på träningen med harmoni. (4). Du väljer att acceptera utbrottet fullt ut, du har ingen aning om varför det kom. Det är viktigt att vi får visa känslor och lägger på minnet att senare vänligt fråga om allt är ok. (5)

I båda exemplen ovan sparar jag min egen energi och kan på så sätt rikta den på rätt saker. Att vara tydlig och sätta gränser och att lyfta en person som behöver mitt stöd.

Konspiration. Jag riktar min kraft MOT andra. :)

Orange är färgen på Andra chakrat – vårt sakralchakra. Elementet vatten. Det handlar om Känslor. Det handlar om pengar, relationer och vår förmåga att välja. Att hedra varandra är det viktigaste mottot. Jag brukar ibland sticka ut hakan och säga att vi ska ha FLER konflikter. Med det menar jag snarare att vi inte ska vara rädda för att VISA och KÄNNA känslor fullt ut. Vi ska bara vara medvetna om att det är känslor och att vi inte ÄR våra känslor. Det är när vi håller inne med våra känslor – inte vågar visa eller vågar ”känna” känslor - som vi stryper vårt inre flöde. Jag stryper min livskraft.

Du är överkänslig!
Japp – och du är underkänslig.
Låt oss mötas på mitten och visa känslor båda två. Birgitta Bobergh

Sträva efter BALANS vad gäller ditt orange Energiflöde. Du kan ha överskott och du kan ha underskott. När vi har överskott finns det så mycket Energi inom oss att vi behöver få utlopp för det på något sätt. Att veta att du vid något tillfälle har mycket känslor och därmed överskott av Energi inombords är bra. Då kan du nämligen välja att göra något åt det innan du styrs av dina känslor. När jag i en tidigare relation laddade upp mycket frustration, kunde jag stundtals känna att jag nästan kokade inombords av många ”implosioner”.  Då var min ventil för att justera Energinivån att regelbundet köra pass med kickboxning. Jag körde riktigt tuffa pass och släppte på ett hyfsat kontrollerat sätt taget om det ”gift” jag samlat på mig inombords. Efteråt kunde jag känna mig så mycket lugnare inombords och jag kunde se saker och ting mycket klarare. Du vet att du är viktig och låter inget, eller ingen hindra dig.

Du kan också ha för LITE Energiflöde. När energiflödet står helt still inombords och du inte känner något alls. Eller känslor av uppgivenhet, maktlöshet. Du vågar inte tro att du är viktig och släpper taget om och tar inte ansvar för din egen kraft. Då kan det vara viktigt att få fart på flödet igen och dansa och sjunga högt är något av det sundaste du kan göra. Att släppa loss och att släppa IN känslorna. Att engagera sig i något som är större än en själv. I bilen. I köket. Där du är! ”Come on katten det svänger ju”.

Sagt om färgen Orange:

• Frammanar stämning av glädje och rikedom. (Målaren Dealocroix)

• Handlar om emotion, livlighet, jovialitet, vänskap, generositet, överflöd, sinnlighet och glamour. (Karl Ryberg färgterapeuten.)

• Stimulerar och förhöjer dans och rörelse. Uppmuntrar till glädje, lättsamhet, avspändhet och nöje. Passar därför i matrum, nöjes- och danslokaler, korridorer och passager. Inte i sovrum, arbetsrum och lokaler som präglas av stressmoment. (Theo Gimbel Healingexpert)

• I färgterapi används orange för att motverka depression, när du saknar matglädje eller är allmänt trött och skjuter upp saker. (Dorothy & Howard Son som lanserat metoden Colour Reflection Learning)

”Vem är det som kör!” är en bra utgångsfråga för att få ledtrådar kring vem som styr ditt livsflöde och dina val. De flesta svarar sannolikt:  -”Det gör ju jag!” på den frågan. Utan att veta om det, talar dock de flesta av oss, sannolikt osant. Vi styrs alla mer av vår tidigare och nuvarande omgivning än vi tror. Vi styrs också av uppväxt, traditioner och tidigare relationer. De som påverkar våra val allra mest, är våra föräldrar. Hur lite vi än tror att det är sant, så blir vi om vi inte arbetar mycket med oss själva, faktiskt alltmer lika våra föräldrar.

Att rensa i sitt inre flöde väcker och tinar känslor som funnits i det förflutna. Ibland kan det komma upp riktigt gamla saker. Jag tänker på en bäverdamm som metafor. Precis som bävern lagt pinnar i fördämningen för att stoppa upp flödet, fastnar en taggig pinne inombords varje gång vi känner något som gör ”ont” eller är vasst. Bävrar SKA bygga fördämningar. Människor ska det inte. Vi ska söka flödet. Livsflödet och livskraften.

Livet kommer alltid att leverera nya ”pinnar”. Det är vad vi gör med dem som är avgörande för vårt mående. Att välja att ta bort gamla pinnar som fastnat, en i taget är hårt arbete.
Det är essensen i personlig utveckling.

Det är aldrig för sent att växa. Att lära dig hur du arbetar med dina ”pinnar” (känslor du har inom dig)  är en investering i dig och din själ. Jag föreslår att du går en utbildning och gärna flera och investerar i dig själv och ditt långsiktiga mående. Bokstavligen en livsinvestering.

Rikta största delen av din uppmärksamhet på rätt tidsperiod och samla ihop din kraft. Varje människa har en viss mängd Energi. Om du har hängt upp dig på och fastnat i dåtiden, i historien och lägger ALL fokus på det som redan har hänt. Då kostar det dig din närvaro. Om du hänger upp ALLT du gör och tänker på framtiden och det du antar, tror och kanske hoppas ska hända sen. Då kostar det dig kraften i din närvaro.

Hur väl jag samlar min kraft i nuet. Bild Birgitta boInspiration Caroline Myss.

Med andra ord. Du kan önska dig tillbaka till gamla tider. Önska att allt var som förr och fastna i gamla minnen om och om igen. I ”dålandet” DÅ levde jag!
Du kan längta bort och framåt till en annan tid. När barnen flyttat hemifrån. När jag fått det nya jobbet. När jag blir pensionär….I ”Senskaja-landet” SEN ska jag leva.

Det är FANTASTISKT att tänka på det som har varit och minnas fina stunder med glädje. Det är FANTASTISKT att fundera på framtiden och göra upp planer och drömma stort. Det är när vi glömmer vårt ”Här och nu” som vi tappar närvaron i det vi är i just NU som vi missar upplevelsen av Livet. Att verkligen VARA här – fullt närvarande får då en annan innebörd.

Att RIKTA din kraft och ditt flöde på rätt saker och rätt tid. Vi ägnar oss i vår tid ofta åt småttigheter skrev jag i en krönika 31  som fått mycket uppmärksamhet. Vi människor mår bra om vi får BIDRA till det större, och att göra skillnad.

JAG har under en tid riktat MIN kraft på att skriva en Personlig Guide för själen. (se en sida nedanför) Det är en konkret arbetsbok för att fortsätta växa. 28 dagar med olika praktiska övningar. Jag har INTE tid för varken brus eller småttigheter och kraften när jag lägger min fulla koncentration på att lyssna in och få orden att flöde är enorm! Jag är så oändligt tacksam.

Fundera vart DU vill rikta DIN kraft? Riktar du den på rätt håll? På det som är viktigt för dig OCH för andra? Får du bidra? Är du vänlig? Lyfter du dig själv och lyfter du andra aktivt? Börja där. Ha en underbar dag! Kram

Praktisk beskrivning av Vattnets element. Ur Personlig Guide för själen. Birgitta Bobergh

Inspiration och källor. För dig som är nybörjare inom Chakrasystemet och vars nyfikenhet jag väckt med denna krönika, kan jag varmt rekommendera boken: Chakran. Sju nycklar till läkning av energikroppen av Anodea Judith.
För dig som vill gå djupare kan jag varmt rekommendera “Andens Anatomi” av Caroline Myss. Följ gärna Lillemor Groth på Facebooksidan “Konsten att tina en frusen själ”.