36 Gult SOL(ar Plexus) Samla ihop HELA din kraft och rikta den dit du verkligen vill! Eller Att slösa bort dina styrkor på småttigheter kostar dig din motivation och hälsa.

Krönika 36

Vill du hellre lyssna på min krönika - gör gärna det!

”Gult är fult” – kommer ni ihåg den gamla ramsan? Det gör jag! Jag älskar ju gult och kände mig så förnärmad att jag inte riktigt kunde säga ramsan högt i klassrummet, utan bara mimade. Vi har tre grundfärger – Röd, Gul och Blå. Jag tyckte det var orättvist att blått skulle vara ”flott” och rött ”sött”. Gult är vackert och tänk istället; Gul är kul!!

Gult är en riktigt härligt knallig färg. Inte lika intensiv som röd, utan gladare och piggare på något sätt. SOLEN är gul och ljus och lyser av en händelse genom fönstret i detta nu. När jag tänker på gult, så tänker jag på solrosor. När jag reste genom Europa som tonåring blev jag helt förbluffad när jag såg hela hav och fält av solrosor i södra Tyskland. Tänk att få vandra i ett sådant. Till min lycka finns det en entusiast i Lund som sökte pengar för att få plantera just hav av solrosor på Gastelyckans utmarker som skulle bli industrier, men inte var det än. Det var ok att få gå och titta där och kanske ta med sig några få hem. Vilken lycka! Att få dela solrosvandringen med sin soliga dotter gav dessutom ett bestående minne.

Foto T Olofson

Gul är också färgen på min regnjacka, vilket gör att det känns lite roligare att gå ut i regnet. Tänk också på våren, skillnaden i hur det känns inuti av att först köra igenom gröna fält och så plötsligt, blommar rapsen på bägge sidor om dig. DEN känslan är helt annorlunda. Prova själv! Kreativitet och innovation frodas i konferensrum som är gula. Jag har gjort mitt tak i entrén mangogult. Det är knappt man märker det, men man omfamnas direkt av en pigg värme. Många blommor är gula; smörblommor, gula ringblommor, maskrosor och ginst. Vi har en gul fågel som heter Sommargylling. Många grävmaskiner och lastmaskiner är gula. Våra fotbollströjor i fina KIK (Knäreds IK) där jag spelade fotboll var toppen. Vi älskade våra gula tröjor med svarta siffror – både vi och rapsbaggarna som satte sig över hela ryggen som hundratals prickar när var dags. Det mesta blir varmt och vänligt tänker jag, utom gulsot, gula febern och trötta gula färger. Dessutom, när något inre organ har gulaktig färg så mår vi inte bra.

Kuriosa om gult

• I Mexico hedrar man sina döda med gult.

• I Europa har gult mest stått för svekfullhet och sjuklig smitta. Reserverat för pestfanan kom färgen att stå synonymt med otäckt lidande.

• I Kina ansågs den kejserliga familjen vara den heliga solens direkta ättlingar. Som solbarn hade de det absoluta privilegiet att bära gult. Om någon annan ertappades att bära gult medförde detta avrättning!

• Hur indiskt klargult tillverkades förr i tiden var mycket hemligt – men till sist läckte sanningen ut. De använde urinkristaller. Oxar gavs att dricka mangoblad och omogna mangofrukter och då blev urinen intensivt gul som användes som färgmedel.

Tredje chakrat är gult och beläget precis vid Solar Plexus. Tänk dig att någon frågar dig om var din kraft sitter och känn sen efter inuti. Där. Mitt i magen där sitter din kraftpunkt, din sol , din eld och ditt ljus. Det tredje chakrat i solar plexus är knutpunkten mellan din vilja och din förmåga att agera. Det tredje chakrat representerar vitalitet, handling, rörelse, risktagande, transformation och förändring. Det vill också; Tro, tålamod, uthållighet och respekt som vill visa dig vad du måste göra för att växa som människa. Den som är DU, friställd från andra.

Solros i akvarell från #webersarts

Självkänsla. Känslan för vem du är och vad du vill – själv! 

Nyckelordet i tredje chakrat är SJÄLV. Att ära och hedra dig själv och din egen sanna vilja. En resa från Självisk till självrespekt via självvärde till Självmedvetenhet. Självmedvetenhet som ger dig MOD att fortsätta framåt och uppåt till en klarare energi. Till klarhet och insikt.

Vi kan gå hur djupt som helst i den här krönikan för det finns många frågor som väcks. Men låt mig börja med två enkla frågor.

1.      Vad vill du?

2.      Om du vet vad du vill – varför vill du det?

Du kanske tänker att det här är löjligt enkelt att svara på. Jag håller verkligen inte med. Låt mig utveckla frågebatteriet: Hedrar du dig själv? Tycker du om dig själv? Om inte vad är det du inte tycker om och varför? Anstränger du dig aktivt för att förändra det du inte tycker om hos dig själv? Respekterar du dig själv och håller dina löften till dig själv? Är du alltid ärlig? Är du kritisk mot andra och skyller på andra för att skydda dig själv? Kan du erkänna när du har fel? Är du öppen för feedback från andra eller går du i försvar? Uppfattar du dig själv som stark eller svag? Är du rädd för att stå på egna ben? Är du rädd för ansvar eller känner du ansvar för allt och alla? Önskar du ständigt att ditt liv skulle vara annorlunda? Gör du i så fall något åt det även i handling?  Ni ser det finns en mängd frågor till gula solarplexus-chakrat som hjälper oss att respektera oss själva. Att medvetet rikta HELA din egen kraft dit du verkligen vill och agera därefter. Här mitt i solarplexus sitter alltså din vilja och din förmåga att agera. Här sitter svaret på den till synes enkla frågan; ”Varför du gör som du gör”. Vad motiverar dig – på djupet?

Den egna viljan är enkel. Jag vill eller jag vill inte. Här kunde jag avslutat min krönika och konstaterat faktum. Antingen så vill jag, eller så vill jag inte. Det är bara det, att vi människor stoppar in tusen parametrar för att krångla till viljan. Vi tror att vi måste. Vi tänker att någon annan bestämmer. Vi vågar inte. Vi tror inte att vi klarar det. Vi orkar inte. Jag vill inte men gör det ändå. Jag vill men gör det inte. Behöver jag fortsätta?

Var kommer den egna viljan ifrån? Den kommer först och främst från vårt Ego. Egot är fantastiskt och säger mycket om vilka vi är. Varje människa har en unik ”Ego-mix” som visar vad som är viktigt för var och en av oss och vad som får oss att vilja gå upp på morgonen. Egot gör sin röst högljutt hörd när den vill uppfylla något av dina bas-behov. Pausa lite. Bas-behov. VAD är det?

Vi människor har grundläggande behov, jag kallar dem BAS-behov; Vi VILL leva (Överlevnad), vi VILL höra till (Samhörighet) och vi VILL betyda något (Självkänsla).

• Viljan att Överleva handlar om att känna sig trygg, ha tillräckligt med mat, sova tillräckligt, känna sig skyddad, ha hälsa och medel att överleva ( tex pengar).

• Viljan att känna Samhörighet handlar om att höra till. Vara i en familj, ha vänner, vara med i ett team, uppleva harmoniska relationer, få ta emot och ge omtanke, visa romantik och få och ge fysisk närhet.

• Viljan att Självkänsla handlar om att den man är, eller det man gör betyder något för andra. Att känna Självförtroende, uppleva Framgång, få och ge Uppskattning, visa och bli visad respekt, uppleva rättvisa och känna frihet.

När jag säger Ego-mix, så menar jag att varje människa har en HELT unik mix som gör oss till dem vi är och som får oss att agera därefter. ALLA bas-behov är i realiteten viktiga för oss. Det är bra! Utan sömn och mat, ingen överlevnad. Utan vänner, får du leta mat och jaga själv. Utan självkänsla, vågar du inte bidra med det just du kan och gruppen kan gå under. Bas-behoven ser alltså till att vi överlever tillsammans som människor och att vi utvecklas.
MEN ditt ego får dig att UPPLEVA att ett fåtal behov är MYCKET viktigare än andra. Det är det som både driver oss OCH ställer till det för oss, eftersom det rubbar balansen.

Frihet är ett bas-behov. Det är alltså ett behov som varje människa har i någon mån. För mig personligen har det dock varit superviktigt och jag har haft ett ENORMT upplevt behov av frihet. När ett behov är stort blir det också en stark drivkraft, eftersom jag drivs av att tillgodose mitt upplevda stora behov av frihet. Det har varit en såpass stark drivkraft för mig, att jag faktiskt startade mitt företag SteP Education för att tillgodose det. Då visste jag att jag skulle få fullständig frihet att fatta alla beslut kring min verksamhet och vardag själv.

Harmoniska relationer är ett annat bas-behov, som varje människa har i någon mån. För mig har det varit enormt viktigt. I mitt företag kunde jag själv välja vem jag ville arbeta med (i harmoni) och jag har också blivit väldigt bra på att snabbt skapa Harmoni i vilken grupp eller relation som helst. Så det blir på samma gång ett behov som blir tillgodosett på en hög nivå OCH en viktig drivkraft.

Du kan ha stora kontrollbehov eller extra stora behov av öppenhet eller uppskattning. Enorma behov av att effektivisera och göra racersnabba resultat eller att prestera så framgångsrikt så att alla andra måste se det. Mixen av dina bas- behov, din Ego-mix är alltså unik. Det viktigaste är att du lär känna din ego-mix som den ser ut nu. Mindre SJÄLVisk och mer SJÄLVmedveten.

Visst låter det bra! Japp – det är bara det att om vi låter vårt ego bestämma ALLT vi gör, så kan vi bara kortsiktigt må bra. Det är nämligen det som är kruxet. (och nu är vi djupt!) Vi kan bara tillfredsställa våra bas-behov för en kortare stund. Så fort behovet är tillfredsställt, jag har min frihet, så kan jag tappa den och behöver fylla på om igen. Som att få en kick och sen när man har fått kicken, så behöver man en ny, och en ny och ett högre berg och ett ännu högre berg. Och ÄNDÅ kan det kännas tomt inuti. Jag kan bara kortsiktigt uppnå harmoni, tills något händer och jag får börja om igen. Du kan bara kortsiktigt uppnå kontroll, tills du tappar den. Du kan bara kortsiktigt nå framgång, sen är ”stunden överst på prispallen” över och sen får börja om igen.

För att vi ska kunna rikta vår sol och kraft, så behöver vi lära känna vår unika ego-mix. Det tar många år av hårt arbete och just när vi tror vi är färdiga, vi känner oss själva fullt ut, så ställer egot till det – igen och vi tappar kraft. Se det som ett livslångt lärande. Med lärandet kommer insikten om att det finns ANDRA behov som är mer långsiktiga. Det är DIT vi vill rikta kraften. Det är där vi hämtar in den långsiktiga energin och kraften. Rikta ditt fokus mot självmedvetenhet– att du lär känna din ego-mix och dig själv. Rikta den mot Att göra skillnad – inte bara för din egen kortsiktiga vinnings skull utan för helheten. Rikta den mot att hitta din livsuppgift och hur du kan verka FÖR världen snarare än vad världen kan göra för dig.

När egots högljudda röst får bestämma allt rubbas balansen. Det kostar mycket kraft!

• När jag vill ha frihet är det sunt. När jag vill ha frihet och det verkligen blir det viktigaste av allt, så kostar det onödig kraft och skapar obalans. Jag förlorar trygghet eftersom jag undvikit att skriva längre avtal med kunder. Jag låter bli att sätta upp mål och tappar fart.

• När du vill ha kontroll är det sunt. När du vill ha kontroll till vilket pris som helst och överkontrollerar allt och alla tar det din kraft från dina andra viktiga behov och skapar obalans. Du sover kanske dåligt och känner med tiden en större tomhet inuti då du missar tillfällen att också släppa kontrollen och ha roligt i livet. Du glömmer att leva.

• Att vilja framgång är klokt. När du söker framgång och att komma överst på pallen, ”kosta vad det kosta vill”, ger du kanske upp långsiktiga relationer och när du till sist kliver ner från översta platsen på prispallen, kan du känna dig ensam och tappa tillhörighet. Rädslan att inte betyda något om du inte presterar kan göra dig tunnelseende.

• Att vilja ha Uppskattning är mänskligt. Däremot att ”leva på” andras uppskattning kan göra att du gör saker bara för andras skull. En martyr städar förrådet fastän hen egentligen inte vill bara för att få sitt omättliga behov av uppskattning tillgodosett. En ledsamhet kan spridas inombords när du tror att det är sant att du inte betyder något om du inte gör allt för andra. Det ÄR inte sant. Det är bara en rädsla, men en rädsla som styr dig!

• Trygghet är ett sunt behov. MEN när behovet av trygghet blir alltför stort kan det hindra dig från att lämna ditt hem eller din ”by” eller något annat som gett dig trygghet. Du riskerar då att missa de chanser livet ger dig och blir lite tom inuti i bästa fall. I sämsta fall, kanske bitter att livet levdes utifrån rädsla och att alla andra har haft så roligt.

Ett alltför stort och högljutt EGO kräver mycket uppmärksamhet och ställer till det för oss. Ordentligt. Vårt Ego kan få oss att bara göra – automatiskt. Vi gör utan att veta varför. Som vore vi robotar och inte människor med hjärta och själ! Som säger oss att vi måste, måste, måste.

MAN MÅSTE INGET-JÄVLA-TING.

Avsikt utan handling: leder till kraftlöshet. Läs det igen! Om det bara är EN sak du tar med mig från krönikan, kom ihåg detta. När du gör saker, utan intention, utan att veta varför du gör det, eller gör det automatiskt, så SLÖSAR du verkligen med vår kraft! Du är inte ensam. Så ser det ut i stora delar av samhället idag. I mina sämsta stunder tänker jag att många ser ut som Zombies på arbetsplatser, som bara gör och gör, utan att stanna upp och reflektera över varför de gör det, eller för att fylla sina Bas-egon som skriker högt! Utan att rikta sin dyrbara kraft strösslar de med den i alltför många projekt och arbetsuppgifter som helst ska göras samtidigt. De går omkring hålögt och stressen lyser runt ögonen. Jag vill bara stoppa dem och säga – vänta! Vad vill du egentligen? Be dem att stanna och modigt lyssna på svaret. Precis som jag själv gjorde när jag inte längre hörde min lilla tysta röst. Intentionen. Det som är viktigt på riktigt. Det som är meningsfullt över tid. Rösten finns där! Men du behöver vara modig och stanna upp och lyssna på den. Det tar lite tid. Tid som alltför många slösar bort på småttigheter och oväsentligheter.

Praktisk övning i vilja.

• Börja med att skriva på ett vitt papper följande ord. Jag vill. Fyll i vad som kommer till dig. Med ord eller bild.

• Skriv på ett annat papper, Jag vill INTE. Fyll i.

• Från och med nu, byt ut ordet ”Man” mot JAG eller annat relevant subjekt.

• Från och med nu, byta ut ordet ”Måste” mot VILL, eller VILL INTE.

Att gå till botten med något handlar om att gå:

FRÅN Jag vet inte vad jag vill.

TILL  Jag vet inte vad jag vill än, mer än att jag vill ta reda på det.

DÄR har du din vilja. Om du vill. Om du vågar. BB

Henrik går MITT Ledarskap individuellt och funderar på sin Ego-mix

I utbildningen MITT Ledarskap (samt i Hållbart Ledarskap, FokusBOX GUL) lägger deltagarna en ”Bas-behovs-karta” på sig själva. De får praktiskt kartlägga sin unika ego-mix. När egot är i balans så blir deras Bas-behov viktiga drivkrafter. De inser i övningen att när något av behoven UPPLEVS som mycket större kan det däremot kosta energi. Ibland mycket energi. De förstår också hur viktigt det är att utifrån sin ego-mix känna igen sina mönster och ”Väckarklockor”  (se krönika 35 om Orange) och framförallt att koppla ihop allt. Det blir en HELHET som öppnar upp för en djupare förståelse om vikten av att RIKTA HELA SIN Kraft och värdefulla tid på det som är viktigt på riktigt. Meningsfullt Ledarskap!

Swedsecur arbetar med Övningen i hela teamet FokusBOX Gul; Engagemang o drivkrafter

Energi och avsikt behöver hänga ihop. Allt annat är ”floskler” och tomma ord. Ett exempel från en deltagare på en av mina utbildningar.
”Ja – jag vet! Jag vet precis vad jag ska göra, det lärde jag mig för flera år sedan, kvittrade en deltagare till mig. Men jag har bara inte gjort det.”
Hon visste alltså vad hon borde göra, men gjorde det ändå inte. Det måste ha slukat massor av Energi under alla dessa år! Att veta, men inte våga sätta sig SJÄLV överst, det är ett sorgligt beteende, men går att ändra! Det är ett enkelt val och handlar om att våga vara fullt ut ärlig med sig själv.
Här är tre alternativ.

1. Jag vet vad jag borde göra, men vill egentligen inte. Släpp det då.

2. Jag vet vad jag borde göra, men vågar inte. Utmana dig och ditt mod och ta hjälp.

3. Jag vet vad jag borde göra, men tar mig inte tiden att stanna upp och verkligen göra det. Dags att jobba med din självkänsla och insikt om att DU är viktig. Så viktig att det är dags att ta dig själv på fullaste och mest kärleksfulla allvar du kan tänka dig.

Jag önskar att jag skulle vilja, vilja springa.
Underbart och ärligt formulerat från deltagare på en anpassad utbildning i Hållbart Ledarskap.

Alla har något gult inom sig. Hos en del syns det bara lite mer. Foto B Bobergh

Att äga din vilja. För att din glöd, hela din VERKLIGA kraft ska lysa klart och starkt, behöver du också fundera på var din vilja kommer ifrån. Din avsikt och intention. Din inre styrka. Det många beskriver som ”den lilla inre rösten”. Inte egots höga röst, som ibland pockar på och vill ha din uppmärksamhet som bullrar om att du inte duger, eller inte borde, eller så måste man – röst. Den ANDRA rösten. Den som är tystare och lite subtil. Den lilla rösten som är din Intuition. Den som är – DU.

När du är DU full ut. Bild av B Bobergh

När du äger din vilja. När du aktivt riktar din kraft dit du verkligen vill. Då glöder du. Då är du ditt fulla jag och i din verkliga kraft. Då är du – du. Fullt ut. Grundad, trygg och viljestark. Precis som du ska vara. Stark och fri.

Det vanligaste sättet som människor ger upp sin kraft är att tro att de inte har någon. Alice Walker.

MODET har sin plats i tredje chakrat. Din kapacitet begränsas endast av hur stor förmåga du har att tro att förändring är möjligt. Finns det mod, finns det rädslor. Att vara rädd och visa sin sårbarhet är att visa mod. Den är modigast som är rädd, men gör det ändå. Där är kärnan i det gula chakrat.

Gul är kul! Foto Thea Olofson

Varför skriver jag den här krönikan – en ledtråd till modet att följa den egna viljan.
Det är fint väder ute och jag har ett annat jobb att sköta. Jag ”borde” göra något helt annat. Kanske roligare. Kanske ”nyttigare”. Att välja den LÄTTA vägen, vore faktiskt att låta bli! Jag skriver den här krönikan för att jag har lovat mig själv att ge mig den här skrivtiden varje vecka. Jag vill välja den rätta vägen och göra skillnad i världen med det jag faktiskt kan. Mina bas-egon med sina röster ” Hur skulle det se ut om alla satt och skrev och ingen jobbade på riktigt!” eller ”Om du inte är framgångsrik som ALLA andra – vem är du då?!” har inte längre makt över mina val. Jag vill rikta min kraft till att göra skillnad. Även för andra. Kanske för dig? Kram och ha en underbar dag. Gör något viktigt idag. Krama ett träd. Skicka vidare krönikan till någon du tror skulle växa av att läsa den

Liten ruta om om Chakrasystemet. 
Chakrasystemet kan ses som ett nätverk inne i oss med sju grundläggande energicentrum i rad ovanför varandra. Varje energicentrum är ett chakra, som betyder hjul eller skiva. Varje energicentrum har en egen färg. Genom att lära sig systemet sakta men säkert, kan det vara en kompletterande färgsprakande vägledning genom hela livet. Det hjälper till att navigera i relationer, både med andra, och med dig själv. Hur du ser på dig själv påverkar ditt liv väsentligt. Genom att lära dig färgkoderna kan du lära dig mer om dig själv och din egen energi. Nyckelordet är balans. Balans och flöde för att frigöra din kraft. Din fulla potential.

Caroline Myss Anodea Judiths böcker inspirerar till denna krönika. Så även Karl Rybergs bok Färger i vardagsliv och terapi.

Foto från Unsplash Sökord Yellow Step