Krönika 40 Vem är herr Ego? Eller Att vara kompis med sitt ego är en skitbra idé.

Krönika 40

Vill du hellre lyssna på min krönika - gör gärna det!

Det där ”Egot” det talar många om. Låt oss öppna den dörren idag och ta med dig nyfikenheten in.

Begrepp: Ego. Mitt ego är en ”kraft” – Herr Ego - som vill bestämma i mitt liv.

Jag ÄR mitt arbete! Hojtar Egot stolt.
Egot älskar och identifierar sig mycket gärna med: Ägodelar, arbete, social status, kunskap, utbildning, utseende, speciella förmågor, relationer, den egna och släktens historia, trosföreställningar, politiska, nationalistiska, religiösa och andra kollektiva identifieringar.
INGET AV DETTA ÄR DU. Tolle

Är Egot jag? Både ja och nej.

Det är när JAG inser att jag inte är mitt ego, som JAG kan börja resan att göra mina egna val.
När jag inser att jag är MER än mitt ego.

Är egot bra? Både ja och nej.

Egot är en del av den KULTUR som varje människa har inom sig. Precis som på en arbetsplats där kulturen påverkas av hur var och en beter sig där och vad människor säger till varandra. Men också vad de väljer att INTE säga av olika anledningar. Kanske du inte vågar. Du kanske inte ids. Du kanske inte vill ta konsekvenserna av det du skulle vilja säga?  Vad de INTE gör. Att av olika anledningar låta bli att göra det rätta, eller att inte avbryta, stötta, utmana. Frågan är vem som bestämmer DIN kultur? Ditt ego eller du?

För att förändra din inre kultur behöver du ha koll på ditt ego. Egot vill inte gärna förändras, utan vill gärna ha kontroll, harmoni, mål eller riktning.

Lagom egoism” är bra för alla i det längre perspektivet. Att vara egoistisk är alltså inte alltid fel! Det beror på vad det betyder. Tänk dig en pendel. I pendelns mitt råder bra balans. Det är ytterligheterna, det vill säga när pendeln svänger åt ena eller andra hållet som vi får hålla koll på.
Ena ytterligheten pendlar mot ”Självupptagenhet”. Att ALDRIG tänka på andra. Självupptagna människor har ett Herr Ego som alltid sätter sig själv först utan att någonsin bry sig om vad andra människor tänker och tycker. Den typen av egoism är inte bra för någon.
Andra ytterligheten pendlar mot ”Självutplåning”. Att vara alltför uppoffrande och ALDRIG tänka på sig själv är i någon form också egoistiskt på ett ”o-bra” sätt! Om någon alltid sätter sitt eget mående sist, eller helt i andras händer. En sådan ”uppoffring” tas till sist för given och när hen inte får den uppskattning som förhoppningen var kan besvikelse uppstå. Du får kanske inget veta, men personen pyser ut sin besvikelse och blir kanske syrlig och cynisk. Sådan egoism är inte heller bra för någon. (Jag har skrivit mer om detta ”gift” i krönika 36 – GUL. Där finns också en fördjupad text)

EGOT vill alltid välja den (till synes) lätta vägen till någon av ytterligheterna.
När du blir medveten om vad DU vill, kan du börja den långa resan att bli kompis med ditt ego.
Att bli SJÄLV-medveten.

I pendelns mitt – råder ”sund egoism”. Att vara självmedveten. Jag vet hur JAG funkar och jag vet hur mitt Ego oftast funkar.  Att bli självmedveten är en ständig resa. Det handlar om att lära känna dig själv OCH ditt ego och utifrån det göra medvetna val. I det stora och i det lilla. Att välja den rätta vägen. Varje dag.

Det är väldigt intressant att koppla hela den här krönikan till AI. Varför då tänker du kanske? Jo – därför att många som forskar inom AI skriver, att det är avgörande vem som ”stoppar in data” och vem som ställer frågor. Beroende på hur självmedveten du är, ställer du helt enkelt olika frågor!

”Genom att fokusera på kritiskt tänkande, emotionell intelligens, kreativitet och medveten närvaro, går det att säkerställa att vi inte bara överlever i en AI-driven värld, utan också att vi hittar ett högre syfte och som tar oss till en ny nivå i människans utveckling.”

Jane Sinclair Sydsvenskan 16 aug 2023

Vi kan alltså ha större nytta av AI ju mer självmedvetna vi människor är. När människor med pendeln högt åt ena eller andra hållet (dvs med ett ego som är antingen självupptaget eller självutplånande) får bestämma vad AI ska ”åstadkomma” och lära sig – då kan vad som helst hända! Och i sanningens namn, redan har hänt och då inte alltid i en positiv riktning för mänskligheten.

När någon som tänker ”Jag -jag-jag – och mer-mer-mer” får välja – lär inte bara vi och våra barn lida av konsekvenserna, utan även våra sju generationer framåt! Vi tror vi är ensamma på jorden och bara här och nu. Sanningen är att vi bara är här en väldigt kort stund och då har ett enormt ansvar för vad vi lämnar efter oss. Vila i den tanken.

Varje människas viktigaste uppgift är att bli självmedveten. När du är självmedveten kan du tänka större än att”bara tillfredsställa ditt ego” på kort sikt. Här och nu. Du kan göra skillnad.

Att bli självmedveten och verkligen lära dig mer om dig och ditt Ego är inte bara viktigt för dig själv, utan ENORMT viktigt för hela mänskligheten. Vill du ägna dig åt ”småttigheter” och ”oviktigheter” som bara ser till att fylla ditt mörk-Ego så lägger du fokus på bara dig och din generation. Vi behöver tänka större än så och framförallt längre fram än så.

Så – vad göra? Lätt är det att skriva och peka på allt som är fel. Lätt är att fundera mörkt och övermannas av det många gånger mörka monster som vi inte vill se. Jag hoppas och vet att många därute i världen ÄR självmedvetna. Det är dags att vi tar vårt ansvar (vilket oändligt många människor redan gör och har gjort genom historien!!!) och arbetar för att vara i vår värld fullt ut. Att använda AI på ett sätt som får människor att växa som individer och göra rätt val där vi är. Att lyssna på människor som är trygga, grundade och självmedvetna och be dem om råd. Visa människor som levt länge. Hur ska vi göra?

Vad är viktigast för oss att fokusera på? Frågan ställdes till Doña Maria Apaza, shaman och prästinna och den sista överlevande av de (Andean alto Misayoc )indianer som utan någons vetskap gömt sig och bott högt bland bergen i 500 år för att bevara kunskapen om jordens räddning. (En fantastisk berättelse för övrigt!)

Oavsett var vi är i världen, är det viktigt att observera hur vi uttrycker oss själva om vi talar vänligt. När vi behandlar varandra på ett kärleksfullt, familjärt sätt kommer vi att vara ok. (bien) Bara fråga ”gamla tider” det var viktigt då hur vi hälsade varandra. Vad munnen talade var väldigt viktigt. Att vara noga med uttrycka oss positivt, korrekt då kommer vi att vara ok. Så svarar Doña Maria.

Allt som du förknippar med mörker – kan bli ljusare där DU är och precis runt dig. När du är upptagen med att ”förbanna mörkret” tänder jag ett ljus. Ditt ”förbannande” gör ingen nytta. Inte din oro heller. Det är dags – och du har kanske redan gjort det för länge sedan heja dig!! – att kavla upp armarna och göra nytta där DU är.

Vad kan DU göra? Det finns massor. Börja här!  

1.      Bli kompis med ditt Ego. Bli självmedveten och agera själv med HJÄLP av ditt ego. Hur funkar HELA du? När du vet, kan du fokusera din kraft på att göra skillnad. Att bidra till något större än att ”bara tillfredsställa ditt ego”. Ledarskap som ger en djupare mening. Meningsfullt.

2.      Var snäll. Var alltid snäll. Tala snällt. Öppna din mun och säg vänliga saker.  Sätt gränser.

Haha – skrattar du. Tror du att världen kan räddas genom vänlighet? Får jag vänligen kontra med en fråga. Tror du att världen kan räddas av Egoism, hat och misstro? Jag tänker att varje gång vi ser en annan människa, lyfter den, lyser på den med vänlighet, så ser vi andra saker.

Ska vi bli mesiga nickedockor? Haha – du lever i en fantasivärld. Ja – det gör jag säkert ibland. Vilken värld lever du själv i – och hur mår du av att betrakta världen utifrån ett mörker? Att leva ”bredvid” världen och blunda för det som sker mitt ibland oss gör något med oss människor. Det är det jag menar med att kavla upp ärmarna. Vad kan DU göra där du är? Le mot en medmänniska kanske låter ynkligt – men när du får kontakt lyser en liten stråle. Du kanske bjuder någon på en lunch. Öppnar dörren. Ger din fulla uppmärksamhet och lyssnar. Sätter dig bredvid någon och försöker se deras synvinkel. Ja – hur kan vi agera generöst gentemot varandra? (läs gärna min krönika om generositet för att få fler idéer) Det handlar om något större än pengar!

Du får den värld du letar efter.

Hur blir jag kompis med mitt ego? Precis som med vilken kompis som helst. Genom att lära känna den. Efter ett tag börjar du se hur Herr Ego beter sig. Om du då är dömande, hård och självkritisk och ofta säger – För fan – lägg av – vem tror du att du är!? Kan det vara svårare. Fundera istället på att betrakta Herr Ego nyfiket och fundera – Hm. Nu hände det där. Varför gjorde du så? Var kommer det ifrån? Vill jag att det ska fortsätta så?

Om du vill kan du tänka dig att du Pratar Herr Ego, precis som med en kompis. Då är din INSTÄLLNING viktig. Se min bild nedan.

NU kanske du har blivit nyfiken på denne mytiske, mystiska filur? Här är 2 ytterligare tips.

1.      LÄR dig mer om dina drivkrafter och behov! Jag skriver mer om dessa i Krönika 36 – gul. Läs/Lyssna. Gå utbildning, hitta bra böcker, ta alla möjligheter till självkännedom. OBS akta dig för ”bruset”. Jag talar om livslångt lärande, som tar lite tid. Nyfikenhet är grymt bra att ha med sig. Det och din nyfikna inställning enligt högersida i bilden.

2.      Fundera på vad som hörs när egot tystnar lite.  Den lilla rösten. Ditt EGO är nämligen högljutt. Din EGEN röst - det som är DU är tystare till sin läggning och inte alltid lika snabb. Ta dig tid att lyssna på dig själv.

BÅDA behövs. Både DU och ditt Ego. När ni blir vänner, har du en väldigt mycket trevligare resa.
INTE enklare, men roligare och svårare på samma gång.

Hur ändrar jag min inre kultur? Hur ändrar jag på mina vanor och ovanor? Tre steg.

1.      Insikt. Bli medveten om vad du faktiskt gör och säger. Det här kan vara både lätt och svårt. Att skapa klarhet. Hur beter jag mig? Vilka vanor har jag? Eller kanske ovanor? Att hålla dig till fakta är en bra start. Vill jag ofta hävda mig? Är jag elak? För snäll? Vilka mönster kan jag märka att jag ofta följer?

2.      Vilja. VILL Jag göra annorlunda? Vågar jag? Kan jag? ”Jag önskar att jag skulle vilja vilja” utbrast en deltagare när jag frågade om personen verkligen VILLE börja träna och springa. Det var det ärligaste jag hört hittills. Vill jag verkligen? Är det kanske någon annan som vill? Att lyssna på din egen vilja från hjärtat är ett livslångt arbete som pågår varje dag. Men du har nytta av den lilla rösten som är ”bakom” ditt ego. Du vet – den som vill bli kompis med Herr Ego. DU.

3.      Disciplin. Du har en Talang (eller flera) och förhoppningsvis hittat din Passion för något. Det är en bra start. Utan disciplin kommer du aldrig vidare. Det har varit min akilleshäl. Men krasst är att vill du uppnå något, finns det inga genvägar. Lyssna till vad du vill och fullfölj. Att förbanna mörkret och skylla på omständigheter hjälper inte. Kan du inte göra det du vill? Acceptera det och välj att lägga din kraft på annat än oro, besvikelse och bortkastad önskan. Det är hårt arbete på både insidan och utsidan. Det går allra bäst när du och Herr Ego samarbetar.

Att ändra din Kultur (dina vanor) är ett ständigt pågående samarbete mellan Herr Ego och dig.

Hur ser Herr Ego ut för dig? Att få syn på sitt Ego är en riktigt bra idé. Mina Egofigurer är faktiskt två. Tove och Love. Jag har täljt dem och det var helt suveränt att få syn på dem. Det gjorde att jag på riktigt förstod att jag inte var dom. Jag är alltså inte mitt ego. Däremot har jag blivit bättre på att lyssna på vad de säger och SEDAN bestämma själv.

Mina Egofigurer Tove och Love. Tove är Frihet. Love är Harmoni.  

Love Mitt “Harmoni-Ego” som vill ha MYCKET harmoni och helst inte konflikter alls!

Tove Är min “Ego-figur som vill ha Frihet. MYCKET frihet!

Att befinna mig i en stark ”yttre” kultur. Kulturen vi omger oss med kan vara både stöttande och sänkande för din egen. Sant är att bara du kan välja din egen kultur. De utmaningar vi ställs inför kan vara fruktansvärda. När vi är igenom dem har vi ett stort arbete att hitta kraften igen. Den egna kulturen. Jag är stark. För sanningen är att vi är alla starka. Vi är också alla svaga. Det är det som är livet. Att fastna i det senare gör oss alla en otjänst. Du och din kraft behövs. Din talang – din passion och disciplin. Vi behöver hjälpas åt. Att skriva krönikor för folkbildning. Att dela med oss av det vi lär. MED varandra och göra skillnad. Om du tänker att jag lever i en falsk bild undrar jag varför min bild är falsk och din sann? Sanningen är väl att vi båda kan göra så gott vi kan och skapa verkliga bilder tillsammans där vi tillåts växa. Där vi uppmuntras att växa.

När du på djupet förstår ditt Ego.

Då förändras ALLT.

Så kraftfull är insikten.//Birgitta Bobergh

 En av de författare jag läst som förklarar Egot på djupet är Eckhardt Tolle. Följande tankar kommer från hans böcker. De har varit till stor hjälp för mig, även fast det kan ta tid att ta sig igenom dem, då de kräver ett närvarande och fokuserat intellekt. Hög närvaro.

Du hittar Herr Ego i situationer som plötsligt förändras. Låt oss börja med att hitta Herr Ego hos andra, men ha i åtanke hur detta även sker hos dig själv! Det är ju ditt lärande vi talar om. Herr Ego är tydligt med, när en människa du tror du känner förändras och du plötsligt konfronteras med en främmande otäck varelse. De är inte längre sig själva utan beter sig som sitt odjur de har inom sig. Då har deras herr Ego tagit över kontrollpanelen och de styr inte längre över sina handlingar.

Vid intervjuer med människor som ställts inför rätta, berättar de ofta – att det är som om att de inte längre är sig själva. Ett odjur inom dem styr och ställer.

Så där – är Herr Ego. Men det finns åtskilliga exempel som kanske inte är lika tydliga.

Bild av #webersarts på uppdrag: Krama din kaktus

Att kalla Herr Ego för Troll är inte så dumt. För när vi tar fram trollet i ljuset och betraktar det, blir det mindre! Det kan till och med försvinna. Ingmar Bergman använde det ordet. Mel Gibson använder ordet Kaktus. När du kan krama din kaktus – dina mörka sidor och allt det du gör automatiskt för att skydda ditt ego, då kan du bli fri. Då är det du som styr och inte din kaktus.

Mitt eget ord är ”Egofigurer”. När människor talar om stora rädslor, troll, mörker eller människor de är rädda för, ber jag dem att bokstavligen göra en figur av dem istället. På det sättet kan de skapa den nödvändiga distansen mellan trollet – Herr Ego och sig själva. Då förstår de på ett annat plan – att de är inte sitt ego.

Det enda egofiguren vill är att få övertaget om DIG. Den vill ha DIN fulla uppmärksamhet.

Är Herr Ego alltid ett monster? Nej! Absolut inte. Men ALLT kan hända när du låter Egot köra i ditt lv. När du är en passagerare i ditt eget liv.

Vad ÄR Egot enligt Tolle? Egot är ditt ”falska” jag som ditt intellekt, dina tankar har skapat. Det enklaste sättet att komma ihåg, är att Egot är inte du. Men du kan ta ansvar för ditt Ego och välja annorlunda. I den stund du märker att du går i försvar, förringar, förminskar, attackerar, eller på olika sätt försöker ta makt över situationen eller andra, stanna upp! Betrakta vad du håller på med när du låter Egot styra. Sätt dig sen i förarsätet och välj hur du vill köra härnäst.

Men vem är det som Kör egentligen?!?!

Det kan vara ok att låta Egot vara kartläsare, men först när du verkligen är trygg med vad som är viktigt för Egot. För egot kommer alltid att vilja styra dit där dess behov är tillgodosedda. Ett Ego som har drivit dig hårt till framgång, kommer av vana vilja att du styr dit igen.

Ok – jag har just nu koll på mitt Ego. Kan jag kalla mig självmedveten nu? Jag skulle tro att mycket få människor är medvetna om sig själva hela tiden. Att vara medveten, är att vara här och nu och inte i framtiden eller dåtiden. Den som arbetar med sig själv och sin självmedvetenhet kan öka sina stunder i medveten närvaro genom att kalla tillbaka sin uppmärksamhet från framtiden och från dåtiden. Att leva här och nu må låta enkelt, men det är ett arbete på insidan som tar tid. Belöningen är med tiden att glädjen kommer inifrån och att man kan glädjas åt mycket små ting.

Hur gör man det i praktiken? Lever här och nu? Här är tre exempel.

Exempel 1. Jag oroar mig ofta för framtiden.
Kalla tillbaka dig själv till här och nu. Frågor brukar funka för mig, men också mina sinnen. Är jag i framtiden nu? Händer det jag oroar mig för just nu? Har det hänt? Kan oroliga tankar ge mig en enda dag till att leva? Sedan tittar jag mig omkring och använder synen till att förvissa mig om att det är lugnt just nu. Jag andas och använder andetagets lugnande känsla i kroppen för att slappna av. Jag lyssnar på något och fyller mina öron med det vackra i omgivningen. En fågel som kvittrar. En sång i bakgrunden som jag lyfter fram.

Men invänder du kanske? Ska jag bara sitta här som ett mähä och inte göra något? Att oroa sig ÄR att inte göra något. Om du verkligen vill göra något, gör det. Men då utifrån vilja att förändra och inte utifrån rädslan att det du oroar dig för kan inträffa. Att oroa dig tar mycket kraft från dig. Kraft som du behöver till annat i livet. När du oroar dig kan du inte glädjas. Smärta kan inte leva av glädje. Enkelt uttryckt, när du tänker på något som gläder dig, kan du inte samtidigt känna oro och smärta. Du kan nämligen bara tänka en tanke i taget. Det kan finnas ett besynnerligt nöje i att vara orolig. Eller till och med en känsla av bekvämlighet? Ibland finner vi människor det svårare att kliva ut i det okända – hellre än riskera att förlora ditt välbekanta och oroliga – kanske olyckliga – jag.

Du vet inte hur det är att vara orolig! Jodå – det vet jag. Det är alla människor ibland. De här frågorna brukar hjälpa mig. Ok. Titta klarsynt på situationen. Finns det något jag KAN göra för att förändra situationen? Finns det något jag KAN göra för att förbättra situationen? Finns det någon som gör att jag kan TA MIG UR situationen? Om det gör det, inrikta dig då inte på alla de hundratals saker som du måste göra någon gång i framtiden, utan på den enda sak du kan göra NU. Om planera är det enda du kan göra just nu – gör det.

Exempel 2. Jag kommer aldrig att bli något.
Här kan du vara helt säker på att Egot är inblandat. Egot vill gärna vara större. ELLER mindre. Du ÄR. Precis lika stor eller liten som någon annan.

Lätt för dig att säga! Nej inte alls lätt. Jag har tänkt mycket på detta. Självklart har jag förminskat mig själv många gånger. Känt dåligt självförtroende och haft tankar som att ”ingen bryr sig om vad jag har att komma med”. Jag har också känt mig oövervinnerlig. ”Det är bara jag som kan vara leverera det här!” Kom ihåg att egot är rädd för att avslöjas. Därför kan en mening som ”vi är alla lika stora, lika små och lika unika” väcka ont blod och du kan börja irritera dig på det jag skriver. Hej Herr Ego. :). Tycker du inte om att dras fram i ljuset?

Exempel 3. Det var bättre förr.
Ja. så var det kanske. Men vad har det med idag att göra? År du en sådan som lever på gamla meriter – bara för att du inte vågar ge dig ut i det okända och bli nybörjare på nytt? Så har det ibland varit för mig. Just att våga kasta sig ut är råd man ofta får. Jag tänker att det går utmärkt att ta små steg också. Se bara till att du inte väntar med att ta det första lilla myrsteget. Igångsättningsknappen på förflyttning kan vara svår att hitta. Träffa EN människa som kan det du skulle vilja kunna. Ställ EN fråga till någon du känner och fråga ärligt – om inte jag jobbat med det jag alltid gjort, vad skulle jag kunna passa som då? Ställ samma fråga till dig själv och lyssna på svaret från hjärtat, från DIG. Köp en bok om det du är nyfiken på. Inse att när du i framtiden tittar tillbaka på den stund du är i nu – om du INTE gör något – sannolikt skulle önska att du gjort NÅGOT. ÄVEN fast det inte ledde dig dit du trodde eller hoppades.

En del fastnar i bilder som de inte kommer ur, som gör att de inte ser vad de har nu. Tiden i en fin familj, medlemskapet i en klubb, skoltiden, kompisgänget. Men tänk på att om du fastnar i ditt fotoalbum med ”perfekta bilder från förr” så glömmer du att ta nya bilder. Det blir tomt i längden. Så fyll ditt album med det du ser omkring dig som är vackert nu! En nyckelpiga som traskar. En vän som ler. Ett biobesök som slutar med en skrattsalva. Smultronstunder. De vi behöver öppna ögonen för att se

Det är hett att vara självmedveten.

Men jag säger att det är hårt och långsiktigt arbete. //Birgitta Bobergh

Vem är jag? Jag är iakttagaren. Den som iakttar. När jag smiter från den uppgiften, kan Egot husera och härska. Då kan Egot köra vart det vill, för jag tror ju då att det är jag som kör. Att jag är egot, och inte den som betraktar. När JAG fattar att det är egot som kör och inte jag – har jag världens möjlighet. Att göra annorlunda från och med nu. Har egot kört länge, kan det kännas ovant att sätta sig i förarsätet. Fråga dig själv vad du vill. Innerst inne.

TA ANSVAR FÖR DITT LIV. Inte för min skull ,utan för din egen. Förorena inte dig själv och ditt inre. Du är en underbar strålande vacker varelse. Låt inte ditt mörker få plats i ditt inre. Minska mörkrets makt över ditt inre, genom att välja ljuset. Glädjen. Smärta föder smärta. Glädje skänker ro. Du väljer. Varje stund. En stund i taget. När du läst denna text. Ler du eller fnyser du? Viktigast av allt. Betrakta din reaktion och välj hur du vill göra i nästa stund. Och i nästa.

Varm Kram Birgitta

 Från krönika 36 Gul

Tänk dig att någon frågar dig om var din kraft sitter och känn sen efter inuti. Där. Mitt i magen där sitter din kraftpunkt, din sol , din eld och ditt ljus. Det tredje chakrat i solar plexus är knutpunkten mellan din vilja och din förmåga att agera. Det tredje chakrat representerar vitalitet, handling, rörelse, risktagande, transformation och förändring. Det vill också; Tro, tålamod, uthållighet och respekt som vill visa dig vad du måste göra för att växa som människa. Den som är DU, friställd från andra.

Krama din kaktus! Uttrycket att ”Krama sin kaktus” kom från ett Instragramklipp där Mel Gibson gett stöd och människoråd till sin vän. Du behöver krama din kaktus. Jag tolkar det som att man behöver ”omfamna” även sin mörkare sida, den som kan vara stickig och taggig. Och att det är nödvändigt att våga möta sitt mörker för att hitta sina lärdomar. Om sig själv och om livet. Att bli självmedveten och ändra sitt fokus.

Lyssna på HELA dig själv.

TACK för att du läser/Lyssnar på min krönika. Skicka gärna en länk till någon du tror är nyfiken och också vill lära sig.